Der Køres!

Hvad skal du ønske dig i julegave? - Der Køres Julespecial 2 S3E25

I denne episode af Der Køres holder vi os igen i juletemaet, fordi det jo er 2. søndag i advent! Vi ved, hvor svært det kan være at fylde en ønskeseddel op til mor, far og bedsteforældre så derfor kommer vi med lidt lækre ideer til din ønskeseddel. Det eneste vi ønsker os i julegave er at du liker videoen og subscriber til kanalen 👊🏼
Denne episode er også bragt i samarbejde med vores gode og velsmagende venner fra Hello Fresh. Hello Fresh gør dit liv nemmere ved at lave måltidskasser, fyldt med alt hvad du skal bruge til opskrifter, du selv vælger - og så bliver de endda sendt direkte hjem til dig! Har du lyst til at prøve Hello Fresh og støtte podcasten, så kan du spare 725,- på din første ordre når du bruger koden “FITNESS” inden betaling. Det svarer ca. til en uge gratis. Tak til Hello Fresh for at støtte os!
Som lovet, er der også en præmie på højkant i denne episode. Denne adventsgave deler Peter ud og han giver et helt års Fortis+ til en af jer lyttere. I Fortis får du adgang til særlige træningspakker, over 600 forskellige øvelsesvideoer, mulighed for at sammensætte dit eget træningsprogram eller få et til dine mål og tracke din fremgang i appen.
Det eneste du skal gøre er at skrive en kommentar på YouTube-videoen, hvor du beskriver din vildeste oplevelse med pre workout - så vælger vi en vinder i løbet af december.

Hvad ville vi have gjort anderledes i 2022? ft. Mathias Haastrup - Der Køres Julespecial 1 S3E24

I anledning af 1. søndag i advent har vi inviteret mr. Fitness World, Mathias Haastrup, ind til en snak om alt og intet. Vi lægger naturligvis ud med at høre hvem pokker han egentlig er og derefter skal vi høre, hvad der kunne være gjort anderledes ved vores træning (og faktisk også liv generelt) i år 2022 - det ender ud i en rigtig god snak og med nogle fremragende pointer omkring søvn, vedholdenhed, the grind og mange, mange flere takeaways. Tak til Mathias for at orke at høre på os (selvom han gerne selv ville tage værtsrollen) og tak for at lytte med! Der Køøøøres!

Denne episode er bragt i samarbejde med vores gode og velsmagende venner fra Hello Fresh. Hello Fresh gør dit liv nemmere ved at lave måltidskasser, fyldt med alt hvad du skal bruge til opskrifter, du selv vælger - og så bliver de endda sendt direkte hjem til dig!

Har du lyst til at prøve Hello Fresh og støtte podcasten, så kan du spare 725,- på din første ordre når du bruger koden “FITNESS” inden betaling. Det svarer ca. til en uge gratis. Tak til Hello Fresh for at støtte os!

Som sidste år, så kan du igen vinde nogle fede præmier i løbet af december. Denne søndag giver Morten et års abonnement på hans Powerbuilding Program gratis, hvor du får mulighed for at blive større og stærkere - og blive en del af et fedt community. Du får Morten - og kun Morten - som træner og han hjælper dig og en masse andre med at nå deres mål.

Det eneste du skal gøre er at skrive en kommentar på YouTube-videoen, hvor du beskriver hvad du kunne have gjort bedre i år og hvad du vil gøre bedre næste år i 2023 - så vælger vi en vinder i løbet af december.

Kom i gang med styrkeløft - Styrkeløft special - Der Køres S3E23

I denne episode af Der Køres tager vi fat på et stort område inden for konkurrencefitness - nemlig styrkeløft. Styrkeløft er en stor de af fitness, men ofte en, som bliver glemt lidt og misforstået med vægtløftning. Daniel har stor erfaring med styrkeløft og deler ud af sine guldkorn med hvad det er, hvordan man bliver god, hvad reglerne er og meget, meget mere. Vi krydrer det naturligvis med lidt dårlig humor og godt humør. Deeeer Køres!

Q&A med Fitness Institute-elever på kostvejleder og PT-uddannelsen - Der Køres S3E22

I denne episode har vi fået et overdådigt publikum til optagelserne - skønne studerende på Fitness Institutes uddannelse til personlig træner og kostvejleder. De får lov til at stille os spørgsmål, der er relevante for dem og så forsøger vi at svare så godt vi nu kan. Det giver en meget alsidig podcast, hvor vi kommer omkring alt fra vores fejl som PT’er, hvordan vi lavpraktisk lavede vores programmer i starten og nu, hvad vi har lært af vores klienter og om man kan være for gammel til at være eller blive personlig træner. Tusind tak til de engagerede studerende, der stillede os nogle rigtig gode spørgsmål - og husk, at hvis du har et spørgsmål, så fyr løs i kommentarerne! Deeeer Køøøøøres!

Timestamps:
0:00 Velkommen til en Q&A episode!
3:04 Spørgsmål 1: Hvordan lavede vi programmer i starten?
13:41 Spørgsmål 2: Den personlige relation med klienter
21:44 Spørgsmål 3: Screening af skader eller spiseforstyrrelser
32:46 Spørgsmål 4: Hvilke fejl bør man undgå som ny PT?
48:58 Spørgsmål 5: Hvad har vi lært at vores klienter?
53:35 Spørgsmål 6: Kan man være for gammel til at blive PT?
57:35: Tak for alle de gode spørgsmål fra de studerende

Bliver det dyrere at have en personlig træner? - S3E21

BORGERFORSLAG
https://www.borgerforslag.dk/se-og-stoet-forslag/?Id=FT-12433

 

I denne episode af Der Køres tager vi en snak om risikoen for at der kommer moms på undervisning - og herunder den fysiske del af personlig træning. Vi kommer med vores perspektiv på problematikken og hvilke konsekvenser det har for branchen og samfundet, men vi forsøger også at bidrage med eventuelle løsninger for personlige trænere, der uundgåeligt bliver påvirket af dette, såfremt det bliver vedtaget. Det ville betyde meget for os, hvis du vil underskrive borgerforslaget - det har ramt 50000 underskrivere, men jo flere jo bedre! Borgerforslaget ligger øverst her.

Mange tak til Fitness Institute, der har været så venlige at låne os lokaler til at optage podcasts i. De næste par episoder bliver skudt hos dem på Frederiksberg og vi får endda besøg af en kammerat, kollega og alt i alt dygtig mand i en af de kommende episoder. Dét kan I godt se frem til!

Glute Special - Sådan får du en big booty - Der Køres S3E20

I denne episode af Der Køres skal der trænes glutes… Eller der skal i hvert fald snakkes om at træne glutes, hvordan man bedst gør det, hvorfor du ikke kan mærke dine glutes i en hip thrust og vi kommer faktisk med en komplet glute-træning (spoiler: det er ikke kun én øvelse, én dag). Og så kommer Daniel med en chokudmelding, der får Peters hoved til at eksplodere! Lyt med og skriv en kommentar om du kan mærke dine glutes i en hip thrust! Deeeer Køøøøøres

Er Der Køres drengene blevet endnu større konkurrenter? - S3E19

I denne episode af Der Køres tager vi en tur rundt og hører, hvad vi hver især har haft gang i det seneste stykke tid. Vi får det nyeste om Fortis, en opdatering på hvad der sker i DN Coaching og hvad Morten har gang i, udover hans nye træningscenter. Det går efterhånden op for os, at vi er blevet endnu større konkurrenter?!

DN Coaching: https://www.dn-coaching.dk/

Fortis: https://fortis-app.com/

Mortens Powerbuilding Program: https://mortennp.dk/

Sådan bruger du tempo i din træning - S3E18

I denne episode af Der Køres tager vi virkelig fat på all things TEMPO. Vi forklarer for det første hvad det er, hvad betyder 40X0, hvornår det er relevant at bruge og meget, meget mere. Hele episoden bliver en omgang nørderi og vi syntes det var fedt at komme helt i dybden med ét emne. Lad os vide, hvad I synes om det - og om I vil have ét emne i dybden eller flere forskellige emner en smule mere overfladisk. Der Køøøøres!

“Min kæreste ødelægger mine gains” - Der Køres Monopolet S3E17

Der Køres Monopolet er tilbage og vi har samlet nogle gode dilemmaer sammen, som vi giver vores løsning på, og så giver vi til slut nogle hurtige svar på “hvad ville du helst”. Derudover er der også en update på et dilemma fra sidste gang, vi kørte havde en monopol-episode - lyt med for at finde ud af hvilket og hvad løsningen er blevet! Der Køres!

Vi har igen fået hjælp af overdådige Fitness Institute, som sponsor på denne episode og i forbindelse med det samarbejde tilbyder vi stadig en workshop til alle, der tilmelder sig en uddannelse som PT eller kostvejleder - du skal bare skrive “Der Køres” i kommentarfeltet og så kommer du med. Du kan finde Fitness Institutes hjemmeside lige her: https://cntr.click/6yXLT2G

Der Køres Podcast Live fra Smukfest - Der Køres S3E16

Her er den! Episoden fra Smukfest, hvor Peters energi er through the roof og Daniel er ved at falde gennem en campingstol. Selvom vi sidder på en festival, har vi taget lidt nørderi med, men denne episode indeholder primært information om Peters kærlighedsliv, en ølbong og så lidt om kost og træning, når man er på festival (men det kan også overføres til fester og ferier). Tak til alle, der mødte op på en torsdag formiddag for at høre på os og tak til dig for at holde ud gennem kaosset. Deeer Køres!

Tusind tak for invitationen til Fitness Engros, LinusPro Nutrition og ikke mindst Smukfest. Det var en fornøjelse at bidrage til det gode humør! Vi er klar igen næste år 🙌🏻