Der Køres!
Ep. 12 - Kost periodisering, SKAL man tracke, er kalorier bare kalorier, vegansk kost & vaner

Ep. 12 - Kost periodisering, SKAL man tracke, er kalorier bare kalorier, vegansk kost & vaner

January 3, 2021

I denne episode vil drengene i traditionens tro lave en Q&A. De har igen spurgt jer lytterne om kost relateret spørgsmål på Instagram og vil dykke ned i nogle spændende emner som:

- Kost periodisering

- Burde ens mål være at arbejde sig væk fra kalorie tracking 

- Er kalorier bare kalorier 

- Vegansk kost

- Vores dårligste vaner og hvad arbejder vi selv på

 

https://www.instagram.com/creativesoul/

God fornøjelse!

 

Følg showet:
Instagram: https://www.instagram.com/derkores/
Facebook: https://facebook.com/derkores

Vores sociale medier:
Morten NP: 
https://www.instagram.com/mortennp/
Peter Bendtsen:
https://www.instagram.com/peterbendtsen7/
Niklas Vestergaard:
https://www.instagram.com/niklas.vestergaard/
Daniel Risgaard:
https://www.instagram.com/danielrisgaard/
Frederik Ipsen aka Theis P Fitness:
https://www.instagram.com/ipsenfitness/

Produceret af Anders aka ForGrimtilTV fra Emptyhead Production:
https://instagram.com/forgrimtiltv

Ep 11 - Powerbuilding 101 - Sådan træner mange fra Der Køres! teamet!

Ep 11 - Powerbuilding 101 - Sådan træner mange fra Der Køres! teamet!

December 11, 2020

I denne episode vil gutterne prøve, at definere hvad de mener “powerbulding” træning er, hvordan det kan anvendes i praksis og hvorfor så mange fra teamet anvender netop disse træningskoncepter. Powerbuilding er kombinationen af powerliftning og bodybuilding. En fantastisk sammensmeltning, hvis man både vil træne for at se godt ud uden tøj på, men også vil kunne løfte noget seriøst jern! Inden vi dykker ind i dagens emne, skal vi lige hører om Peter’s nyeste eventyr på det store mørke internet.

 

00:00 - 02:40 – Introduktion

02:40 - 08:45 - Peters tinder eventyr

08:45 - 13:15 - Niklas’s sjette sans, Daniels Mohawk og dagens sponsorer

13:15 - 15:12 - Dagens emne: Power building 

15:12 - 17:30 - Hvad er power “building”

17:30 - 20:55 - Hvad er power “lifting”

20:55 - 23:55 - Hvad er bodybuilding

23:55 - 38:30 - Hvorfor powerbuilder mange fra Der Køres teamet

38:30 - 41:45 - Er det ene bedre end det andet

41:45 - 45:15 - Powerbuilding i forhold til tid og skader 

45:15 - 47:44 - Powerbuilding som koncept

47:44 - 1:03:25 - Erfaringer fra eget liv og arbejde

1:03:25 - 1:13:33 - Practical applications til lytterne 1:13:33 - Episodens konkurrence & afslutning

Følg showet:
Instagram: https://www.instagram.com/derkores/
Facebook: https://facebook.com/derkores

Vores sociale medier:
Morten NP: 
https://www.instagram.com/mortennp/
Peter Bendtsen:
https://www.instagram.com/peterbendtsen7/
Niklas Vestergaard:
https://www.instagram.com/niklas.vestergaard/
Daniel Risgaard:
https://www.instagram.com/danielrisgaard/
Frederik Ipsen aka Theis P Fitness:
https://www.instagram.com/ipsenfitness/

Produceret af Anders aka ForGrimtilTV fra Emptyhead Production:
https://instagram.com/forgrimtiltv

Ep 10:  Hvorfor valgte vi IKKE at tage steroider?

Ep 10: Hvorfor valgte vi IKKE at tage steroider?

November 20, 2020

I denne episode bevæger snakken sig ind på steroider. Det gør den i forbindelse med, at en reality deltager er stået frem og snakket åbent om et 5 årig steroide misbrug. Vi vil komme lidt ind på hvor vi første gang hørte om steroider, the good old days, hvorfor ingen af os anvende dem selv, bivirkninger, effekter, hvilke overvejelser der skal til og meget mere. Vi vil også udlodde en helt speciel præmie i episodens konkurrence, som er lavet i samarbejde med Creative Soul. GLÆD JER

https://www.instagram.com/creativesoul/

https://www.arrogantstudio.com/

Instagram: https://www.instagram.com/derkores/

Facebook: https://facebook.com/derkores

Morten NP:
https://www.instagram.com/mortennp/

Peter Bendtsen:
https://www.instagram.com/peterbendtsen7/

Niklas Vestergaard:
https://www.instagram.com/niklas.vestergaard/

Daniel Risgaard:
https://www.instagram.com/danielrisgaard/

Frederik Ipsen aka Theis P Fitness:
https://www.instagram.com/ipsenfitness/

Produceret af Emptyhead Production:
https://instagram.com/forgrimtiltv
Kontakt: dall@emptyhead.dk

Ep 9 - MYTHBUSTING Q&A - Skal du se porno inden træning?

Ep 9 - MYTHBUSTING Q&A - Skal du se porno inden træning?

October 30, 2020
“I dagens episode vil drengene fra Der Køres! scrolle igennem lytternes spørgsmål, som er indhentede fra instagram og mythbuste en masse træningsmyter. De kommer bla. Ind forbi emner som:

Kan man overtræne? 

Skal vi se porno inden træning?

Kan og burde børn træne? 

SKAL man træne ben? 

Skal man have en bachelor for at blive en god personlig træner? 

Træning efter druktur? 

Kan du “confuse the body” med kalorierne 

Træning før morgenmaden = øget fedtforbrænding?

Hvad fanden er biograf knæ?

Man SKAL øge vægten på stangen for at øge muskelmasse…

Går forbrændingen i stå, hvis man spiser for lidt mad?

Rich Piana 8 hour arm workout 

Er fordelingen af kulhydrat og fedt ligegyldigt?

Skal man holde pause fre kreatin

Udstræk efter træning ødelægger dine gains? 

God fornøjelse!”
 

Følg showet:
Instagram: https://www.instagram.com/derkores/
Facebook: https://facebook.com/derkores

Vores sociale medier:
Morten NP: 
https://www.instagram.com/mortennp/
Peter Bendtsen:
https://www.instagram.com/peterbendtsen7/
Niklas Vestergaard:
https://www.instagram.com/niklas.vestergaard/
Daniel Risgaard:
https://www.instagram.com/danielrisgaard/
Frederik Ipsen aka Theis P Fitness:
https://www.instagram.com/ipsenfitness/

Produceret af Anders aka ForGrimtilTV fra Emptyhead Production:
https://instagram.com/forgrimtiltv

Ep 8 - Periodisering 101 - Sådan sikre du fremgang via planlægning af din træning

Ep 8 - Periodisering 101 - Sådan sikre du fremgang via planlægning af din træning

October 9, 2020

Følg showet:
Instagram: https://www.instagram.com/derkores/
Facebook: https://facebook.com/derkores

Vores sociale medier:
Morten NP: 
https://www.instagram.com/mortennp/
Peter Bendtsen:
https://www.instagram.com/peterbendtsen7/
Niklas Vestergaard:
https://www.instagram.com/niklas.vestergaard/
Daniel Risgaard:
https://www.instagram.com/danielrisgaard/
Frederik Ipsen aka Theis P Fitness:
https://www.instagram.com/ipsenfitness/

Produceret af Anders aka ForGrimtilTV fra Emptyhead Production:
https://instagram.com/forgrimtiltv

Ep 7 - Kaffesludder, skader og hvad i alverden er en bolle fiber?

Ep 7 - Kaffesludder, skader og hvad i alverden er en bolle fiber?

September 18, 2020

Følg showet:

Instagram: https://www.instagram.com/derkores/

Facebook: https://facebook.com/derkores

 

Vores sociale medier:

Morten NP: 
https://www.instagram.com/mortennp/

Peter Bendtsen:
https://www.instagram.com/peterbendtsen7/

Niklas Vestergaard:
https://www.instagram.com/niklas.vestergaard/

Daniel Risgaard:
https://www.instagram.com/danielrisgaard/

Frederik Ipsen aka Theis P Fitness:
https://www.instagram.com/ipsenfitness/

Produceret af Anders aka ForGrimtilTV fra Emptyhead Production:
https://instagram.com/forgrimtiltv

Ep 6 - Sådan får du overdådige overarme (Q&A)

Ep 6 - Sådan får du overdådige overarme (Q&A)

August 28, 2020

Instagram: https://www.instagram.com/derkores/

Facebook: https://facebook.com/derkores

 

Morten NP:
https://www.instagram.com/mortennp/

 

Peter Bendtsen:
https://www.instagram.com/peterbendtsen7/

 

Niklas Vestergaard:
https://www.instagram.com/niklas.vestergaard/

 

Daniel Risgaard:
https://www.instagram.com/danielrisgaard/

 

Frederik Ipsen aka Theis P Fitness:
https://www.instagram.com/ipsenfitness/

 

Produceret af Emptyhead Production:
https://instagram.com/forgrimtiltv
Kontakt: dall@emptyhead.dk

Ep 5 - Hvordan bliver/vælger man en god personlig træner? Erfaring, uddannelser, personlighed og meget mere!

Ep 5 - Hvordan bliver/vælger man en god personlig træner? Erfaring, uddannelser, personlighed og meget mere!

August 7, 2020

I nævnt rækkefølge:
1. Layne Norton (BioLayne, PhD)
2. Morten Elsøe (Dansk sundhedsdebattør - bullshit debunker)
3. Brad Schoenfeld (Metaanalyser, studier)
4. Bret Contreras ("The Glute Guy")
5. Ben Carpenter (God formidling, infographics)
6. Boris Sheiko (Anerkendt professional Powerlifting-coach)
7. Ed Coan (Powerlifter, +71 verdensrekorder)
8. Australian Strength Coach (Sebastian Oreb, træner pt. verdens stærkeste mand - Hafþór Júlíus Björnsson )
9. Team 3DMJ (Alberto Nuñez, Jeff Alberts, Andrea Valdez, Eric Helms, Brad Loomis - alle professionelle og naturlige bodybuildere)
10. Team Revive Stronger (Steve Hall, Pascal Flor, Harry Smith, Ryan Solomon, Jess Dalglish, Michael Challis)
11. Squat University (Dr. Aaron Horschig)
12. Jeff Nippard (Evidensbaseret træning og kost på YouTube, podcast)
13. MASS - Monthly Applications in Strength Sport (Månedligt research-review paper/blad)

 

Følg showet:
Instagram: https://www.instagram.com/derkores/
Facebook: https://facebook.com/derkores

Vores sociale medier:

Morten NP: 
https://www.instagram.com/mortennp/

Peter Bendtsen:
https://www.instagram.com/peterbendtsen7/

Niklas Vestergaard:
https://www.instagram.com/niklas.vestergaard/

Daniel Risgaard:
https://www.instagram.com/danielrisgaard/

Frederik Ipsen aka Theis P Fitness:
https://www.instagram.com/ipsenfitness/

Produceret af Anders aka ForGrimtilTV fra Emptyhead Production:
https://instagram.com/forgrimtiltv

Ep 4 - Sådan griber du kost an hvis du vil; tabe dig, øge din muskelmasse eller øge din styrke
Ep 3 - Er reality-stjerner gode personlige trænere? Og er RIR- og failure-træning egentlig så forskellige?

Ep 3 - Er reality-stjerner gode personlige trænere? Og er RIR- og failure-træning egentlig så forskellige?

June 26, 2020

Vores sociale medier:

Der Køres!:

https://instagram.com/derkores

Morten NP:

https://www.instagram.com/mortennp/

Peter Bendtsen:

https://www.instagram.com/peterbendtsen7/

Niklas Vestergaard:

https://www.instagram.com/niklas.vestergaard/

Daniel Risgaard:

https://www.instagram.com/danielrisgaard/

Produceret af ForGrimtilTV:

https://instagram.com/forgrimtiltv

Play this podcast on Podbean App