Der Køres!

Kosten er IKKE 80% af dine resultater - S3E15

Denne episode af Der Køres er en klassisk Q&A episode, hvor vi har valgt nogle spørgsmål fra vores følgere på Instagram og så besvarer vi dem så godt vi kan. Du kan få svar på hvordan man træner sine skuldre optimalt, hvordan du forbedrer din grebsstyrke, hvornår du skal bulke eller cutte og meget, meget mere! Energien er lidt lav (Peter fanger slet ikke Mortens referencer) men der er sindssygt meget værdi i dette afsnit. Deeeeer Køres venner!

Igen i denne episode er vi hos Fitness Institute, som ikke blot har et fedt træningscenter, men også overdådige uddannelser til personlig træner og kostvejleder. I forbindelse med vores samarbejde, har vi fået lov til at tilbyde en workshop til alle, der køber en ny uddannelse og skriver “Der Køres” i kommentarfeltet. Du kan finde Fitness Institutes hjemmeside lige her: https://cntr.click/cShZ0gm

Du kan også finde Fitness Institute her:

Instagram: https://www.instagram.com/fitnessinstitute_dk

Facebook: https://www.facebook.com/Fitnessuddannelser

Find det rette træningssplit for dig - Træningssplit Special - S3E14

I denne episode af Der Køres har vi dedikeret et HELT afsnit (pånær et par tangenter) til at gennemgå, hvordan du kan sammensætte dit træningssplit. Der er rigtig mange faktorer, der spiller ind, når du skal finde et split, der både passer til din hverdag, men samtidig når den tilstrækkelige træning, der er nødvendig for dine mål - uanset om det er styrke, muskelmasse eller en sundere livsstil. Følg med - der er rigtig meget god information at hente. Deeeeeer Køres!

Vi skal optræde på Smukfest 2022! - Daniel er tilbage - S3E13

Velkommen til endnu en episode af Der Køres, hvor vi igen har fået lov til at låne de fedeste lokaler hos Fitness Institute, der også er episodens sponsor! Vi laver en lille opsamling af DFNA og Fortis, hører hvordan det er at påbegynde noget, man aldrig har gjort før og hvor mange fejl man kan lave før man bliver glad for det endelige produkt. Vi har desuden en vild nyhed, som du nok har gættet fra enten thumbnailen eller titlen - nemlig at vi kommer på Smukfest 2022!

Vi er at finde på Kærligheden onsdag d. 3. og torsdag 4. august 2022 - onsdag til en træningsworkshop og torsdag til en omgang Der Køres Monopolet. Vi vil komme med nærmere tidspunkt, når vi kommer tættere på!

“Min træningsmakker stinker, hvordan skifter jeg?” - Der Køres Monopolet S3E12

Velkommen til endnu en episode af Der Køres! Vi har igen inviteret Niklas Steffensen på besøg til at være vært for et yderst veloplagt monopol i Morten og Peter. Som sædvanlig har vi flere forskelligartede dilemmaer med, som vi vil forsøge at komme med et brugbart råd til, så der kan komme en god løsning på scenariet. Vi gennemgår i dag dilemmaer, som handler om alt fra ubehagelige typer i centret til at skifte træningsmakker på en ordentlig måde - alt imens vi mobber Peter med hans alder, Tinderforbrug og at han ikke var med til Mortens fødselsdag! Deeeeer Køøøøres!

Og, og, og!!! Vores alle sammens Peter har endelig lanceret sin app, Fortis - og den kan downloades i App Store og i Google Play Store. Ind og download og støt op om et projekt, der har kostet blod, sved og tårer… og ufatteligt mange penge! Der er direkte links her:
App Store: https://cntr.click/Y7TvyDd
Google Play Store: https://cntr.click/1Xf75Jq

Vi er igen på besøg hos Fitness Institute, som ikke blot har et fedt træningscenter, men også overdådige uddannelser til personlig træner og kostvejleder. I forbindelse med vores samarbejde, har vi fået lov til at tilbyde en workshop til alle, der køber en ny uddannelse og skriver “Der Køres” i kommentarfeltet. Du kan finde Fitness Institutes hjemmeside lige her: https://cntr.click/6yXLT2G

Du kan også finde Fitness Institute her:
Instagram: https://www.instagram.com/fitnessinstitute_dk
Facebook: https://www.facebook.com/Fitnessuddannelser

Udnyt de sociale medier til at vækste din forretning - S3E11

I denne episode af Der Køres går vi business på den! Vi tager dig med om i maskinrummet af vores forretning og vi giver dig tips og tricks til at udvikle både din forretning og dit personlige brand uden at deltage i et eller andet reality program, hvor du gainer en hurtig following, bliver online coach og derefter udnytter dit publikum til at blive stinkende rig…. Nå, ja, sorry… Anywayssss, så kommer vi her med konkrete tips og tricks - og tilmed en 1:1 strategi for, hvordan du kan starte i dag! Der Køøøøøøres!

Vi er igen på besøg hos Fitness Institute, som ikke blot har et fedt træningscenter, men også overdådige uddannelser til personlig træner og kostvejleder. I forbindelse med vores samarbejde, har vi fået lov til at tilbyde en workshop til alle, der køber en ny uddannelse og skriver “Der Køres” i kommentarfeltet. Du kan finde Fitness Institutes hjemmeside lige her: https://cntr.click/6yXLT2G

Du kan også finde Fitness Institute her:
Instagram: https://www.instagram.com/fitnessinstitute_dk
Facebook: https://www.facebook.com/Fitnessuddannelser 

Mistanke om klienter på steroider - S3E10

I denne episode starter vi ud med en tur til Skjern, en måge, der vil blande sig i podcasten, og Mortens 30 års fødselsdag - men vi graver også ned i et meget populært emne, nemlig kreatin. Peter kommer med al sin viden til jer lyttere om hvornår man skal tage kreatin, hvad det er og hvad det gør. Derudover taler vi også om, om vi har haft nogle klienter, der har været på steroider - eller om vi har haft mistanke om nogen, der har været på det, mens de var klienter hos os. Deeeeeer Køøøøøøres!

Igen i denne episode er vi hos Fitness Institute, som ikke blot har et fedt træningscenter, men også overdådige uddannelser til personlig træner og kostvejleder. I forbindelse med vores samarbejde, har vi fået lov til at tilbyde en workshop til alle, der køber en ny uddannelse og skriver “Der Køres” i kommentarfeltet. Du kan finde Fitness Institutes hjemmeside lige her: https://cntr.click/cShZ0gm

Du kan også finde Fitness Institute her:

Instagram: https://www.instagram.com/fitnessinstitute_dk
Facebook: https://www.facebook.com/Fitnessuddannelser

 

DFNA Special - Hvor fanden er Daniel? - S3E9

I denne episode af Der Køres har vi fået lov til at låne de fedeste lokaler hos Fitness Institute i Aarhus, hvor der bliver uddannet fremtidens personlige trænere. Vi har mistet endnu en mand i dag - og du kan høre hvorfor Daniel ikke er med i dag. Vi snakker om hans DFNA-stævne, der løber af stablen den 15. maj 2022 - hvor Peter og Morten har atleter, der skal på scenen. Dagens emner er peak week, hvad man skal tænke over lige inden man skal på scenen - og også umiddelbart efter, hvor der kan være nogle udfordringer.

Netop Fitness Institute, hvor vi sidder, har sponsoreret denne episode - og vi har fået lov til at lave en workshop sammen med dem. Så har du lyst til at blive certificeret personlig træner eller kostvejleder og samtidig få noget viden fra os ved en workshop? Så besøg Fitness Institutes hjemmeside og tilmeld dig et 12 ugers forløb i dag! Tryk på linket lige her for at blive taget direkte til hjemmesiden: https://cntr.click/w1kHKVx

“Min kæreste vil ikke lytte til min hjælp” - Der Køres Monopolet - S3E8

I denne episode af Der Køres har vi fået besøg af Niklas Steffensen, som fungerer som ordstyrer, når monopolet besvarer jeres spørgsmål og dilemmaer. I episoden her tager vi fat på 3 dilemmaer fra vores lyttere - vi skal blandt andet høre hvordan man kan hjælpe en kæreste, der bliver sur, når man retter på ham og hvordan man kan cutte, når man lige er flyttet ind med sin kæreste og skal starte et forhold op. Og nå ja! Så har vi fået en ny jingle og intro til dette segment - fortæl os lige i kommentarerne hvad I synes om det! 🙏🏼 Der Køøøøøøres 👉🏻

Undgå at tabe muskelmasse mens du cutter - S3E7

Veeeelkommen til en ny episode af Deeeeer Køres! 👉🏻 Episoden starter lidt stille og roligt ud (læs: jaaaa, vi er ugidelige), fordi de 4 mutanter har spist en overdådig pita lige inden vi går i gang med at optage.... Men der kommer heldigvis ild under os alle sammen og der kommer svar på flere spørgsmål fra jer derude. For eksempel er der, måske for første gang, uenighed omkring et emne; nemlig weak points og træningen af dem. Derudover taler vi om tab af muskelmasse når man cutter og og man må lave et buttwink i et af de tre store løft, squatten. Alt sammen er pakket ind i godt humør og dårlig humor 🙌🏻

Hvordan bliver DU en succesfuld personlig træner? - S3E6

I denne uges episode af Der Køres har vi sat os godt til rette i de lækre møbler fra Handvärk og vil endnu engang besvare nogle af de spørgsmål, som I lyttere og følgere har stillet os. Vi starter i det helt nørdede hjørne med en relativt lang og dybdegående snak om progressionsmodeller og om strukturen af en makrocyklus / et træningsprogram - og derefter giver vi vores holdning til dels om man skal være fuldstændig hakket som personlig træner og hvordan man starter, hvis man er lige så svulmet som Ipsen var i Øer i episode 7 af sæson 2 (tryk her, hvis du lige skal have en reminder, det er voldsomt: https://cntr.click/drW84rM). Alt dette er svøbet ind i overdådig humor og selvfølgelig en overhaling af Peter, som sædvanlig. Deeeeeer Køøøøøøres!

Står du og har brug for lidt inspiration til din madlavning, så kommer vores venner fra Hello Fresh til undsætning med en delikat besparelse, så du kan få overdådige måltidskasser hjem til dig. Hvis du bruger koden “FITNESS” ved kassen, så kan du spare op til 725,- på dine første måltidskasser. Du kan bruge dette link til at komme til deres hjemmeside: https://cntr.click/0nXCbj4