Der Køres!

Lad ikke vægten f*cke med dit hoved! - S3E5

DER ER NYT MERCH PÅ VORES WEBSHOP! Klokken 12.00 d. 18. marts 2022 dropper der lidt Der Køres merchandise på vores webshop. 2 hoodies og 2 langærmede t-shirts er at finde på vores webshop - og der er stadig lidt bøllehatte, sokker og kortærmede t-shirts tilbage. Ind og snack lidt lækker og støt Danmarks bedste fitnesspodcast! Du kan bruge linket lige her: https://cntr.click/SsGD3vv

I denne episode er vi tilbage i Handvärk og vi har fundet os godt tilrette i sofaerne. Det er noget tid siden vi har set hinanden og derfor er udgangspunktet at vi lige skal catche up, så vi ved, hvad der foregår i hinandens liv. Peter fortæller blandt andet om hvordan det går med Fortis, Daniel har skide travlt med DFNA, Niklas er åbenbart gået tilbage til at være tømrer og elektriker - og Morten har simpelthen fået et rap over nallerne. Indimellem en gennemgang af det, taler vi også om naturlig bodybuilding, strategier for konkurrence prep og meget, meget mere. Tak for at du lytter med - Deeeeer Køøøøres 👉🏻

Står du og har brug for lidt inspiration til din madlavning, så kommer vores venner fra Hello Fresh til undsætning med en delikat besparelse, så du kan få overdådige måltidskasser hjem til dig. Hvis du bruger koden “FITNESS” ved kassen, så kan du spare op til 725,- på dine første måltidskasser. Du kan bruge dette link til at komme til deres hjemmeside: https://cntr.click/gmF35mq

Køb billetter til DFNA i Sønderborg den 15. maj 2022:

https://cntr.click/39fKHRQ

Sådan scorer du i træningscentret - S3E4

Denne episode er ikke kun en ny episode - vi prøver også et nyt segment af! Hele episoden er bygget op omkring vores lytteres scenarier hvortil vi så giver vores råd eller mening. Du får blandt andet svar på, hvordan du henholdsvis afviser og scorer i træningscentret, hvordan du skifter coach på en ordentlig måde og hvordan du lufter dine bekymringer med din coach. Jeg veeeed godt, det ikke som sådan er Der Køres OG Monopolet, fordi det jo er drengene, der fungerer som Monopolet - men drengene havde fået lidt rødvin....

Få succes med dit lean gain forløb - S3E3

I episode 3 af sæson 3 tager vi imod nogle fremragende spørgsmål fra vores følgere på Instagram. Vi runder både hvorfor vi alle er en del af Der Køres og hvad det giver os hver især, men vi tager også en længere snak om body dysmorphia og vores forhold til vores kroppe. Det ender ud i en snak, som handler om mere og andet - eksempelvis forventningsafstemning og hvad det har lært os at være passionerede styrketrænere.

Den omtalte virale video af Peter er linket her: https://www.instagram.com/p/CPnoXqTH1b6/

DIN GUIDE TIL AT SÆTTE PERSONLIG REKORD - S3E2

I denne episode tager vi, med udgangspunkt i Daniels mål om at squatte 300 kg, fat i hvordan man bygger op til at sætte en ny personlig rekord i de store løft. Daniel tager os med helt ned i giraffens lange hals og giver os alle de overvejelser, han har haft i forbindelse med det her projekt. Som kontrast til det, taler vi ligeledes om hvordan Peter har ændret sin tilgang til træning for at få bedst muligt muskelopbygning frem mod en eventuel Men’s Physique konkurrence. Most ind mellem de to store emner er der lidt dyresnak, vi finder ud af at Niklas er skide rig og at Morten kommer med pudsige forespørgsler til sin frisør. Deeeeer Køøøøøres! 👉🏻

En mand mindre... - NY SÆSON - S3E1

Veeeeelkommen til et nyt år og en ny sæson af Danmarks bedste og fedeste podcast! I denne episode tager vi catcher vi lige lidt op omkring nytåret og hvilke udskejelser vi har haft (mest Peter), vi taler om vores egne målsætninger og hvordan du kan opstille og nå dine målsætninger og vi er selvfølgelig også nødt til at adressere elefanten i rummet - nemlig; hvor faaaan’ er Ipsen? Alt det og meget mere i vores første episode af en lang sæson! Deeeeer Køres!

 

Selvom det er en ny sæson af Der Køres, har vi stadig uvurderlig støtte fra vores venner hos Hello Fresh - og det er ikke kun os, de støtter. Hvis du bruger koden "FITNESS" ved kassen, så kan du få op til 725,- i rabat! Du kan besøge Hello Fresh' hjemmeside ved at trykke på dette link: https://cntr.click/dZcg40

SÆSONAFSLUTNING MED VILDE PRÆMIER - S2E22

Denne episode er sæsonafslutningen for sæson 2 og vi har gemt alt det bedste til sidst! Der er en gigantisk adventskonkurrence, der er galskab fra Peter og Ipsen, der er små fun facts, der er en live vægtløftningskonkurrence - alt sammen pakket ind i julehygge og godt humør! Vi håber, I nyder at lytte og se med - vi kommer tilbage i det nye år med nye og voldsomme optagelser. God jul og rigtig godt nytår til alle i Der Køres Army 🎉

I anledning af de 4 adventssøndage har vi nogle fremragende gaver på højkant i løbet af juleperioden. I denne uge kan du vinde:

• Der Køres t-shirt, Hoodie og et par sokker (Værdi: ca. 780 kr.)
• Hello Fresh: 4 ugers gratis Hello Fresh (Værdi: ca. 2500 kr)
• Fitness Engros: 20 kg. vægtstang og 5-20 kg vægtskiver (Værdi: ca. 2300 kr.)
• DFNA: 2 billetter til DFNA-show (Værdi: ca. 500 kr.)
• Fortis: 12 mdrs. gratis medlemsskab (Værdi: ca. 598 kr.)
• DN Coaching: Et valgfrit træningsprogram (Værdi: 799 kr.)

For at være med i konkurrencen om én af disse 6 præmier, skal du

• følge @derkores, @hellofreshdanmark og @fitnessengros på Instagram
• kommentere "Jeg følger @derkores, @hellofreshdanmark og @fitnessengros" på vores opslag på Instagram (du vil ikke være i tvivl om hvilket)

Vi trækker lod om 6 vindere blandt alle, der opfylder kravene - én af hver præmie. Du har ikke selv indflydelse på, hvilken præmie du vinder. Du vil få direkte besked fra os, hvis du er den heldige vinder af en af præmierne. Vinderne offentliggøres umiddelbart efter trækning.

Vinderne trækkes fredag d. 24. december 2021.

*Denne konkurrence er hverken sponsoreret, støttet af eller associeret med Instagram.

 

Det skal du skrive på din ønskeseddel - Adventskonkurrence - S2E21

I denne uges episode af Der Køres snakker vi om julegaver og hvad man kan ønske sig, hvis man kunne tænke sig noget udstyr til sin træning. Vores liste er efterhånden ikke så lang, men der er flere ting man, især som nybegynder, kan få stor glæde af. I løbet af snakken får du også et indblik i hvilket træningsudstyr, der er værdifulde og hvilke vi vil anbefale ud fra vores erfaring.

*****Adventskonkurrence*****

I anledning af de 4 adventssøndage har vi nogle fremragende gaver på højkant i løbet af juleperioden. I denne uge kan du vinde:
- Der Køres t-shirt og et par sokker (Værdi: ca. 280 kr.)
- Hello Fresh: En uges gratis Hello Fresh (Værdi: ca. 630 kr)
- Fitness Engros: Gavekort á 1000 kr.
- DFNA: 2 billetter til DFNA-show (Værdi: 500 kr.)

For at være med i konkurrencen om én af disse 4 præmier, skal du
- følge @derkores, @hellofreshdanmark og @fitnessengros på Instagram
- kommentere "Jeg følger @derkores, @hellofreshdanmark og @fitnessengros" på opslaget på Instagram (du vil ikke være i tvivl om hvilket).

Vi trækker lod om 4 vindere blandt alle, der opfylder kravene - én af hver præmie. Du har ikke selv indflydelse på, hvilken præmie du vinder. Du vil få direkte besked fra os, hvis du er den heldige vinder af en af præmierne. Vinderne offentliggøres umiddelbart efter trækning.

Vinderne trækkes fredag d. 17. december 2021.

*Denne konkurrence er hverken sponsoreret, støttet af eller associeret med Instagram.

Har steroider dræbt bodybuilding? - Adventskonkurrence - S2E20 Adventsspecial

I denne episode tager vi et hårdt emne op. Der er en skræmmende tendens i vores branche - nemlig at bodybuildere dør i en ung alder. Det, de fleste har tilfælles er, at de har brugt præstationsfremmende midler (steroider). Vi taler om, hvorfor man vælger at bruge steroider, hvilke andre alternativer der er og hvorfor vi promoverer naturlig bodybuilding. Det er vigtigt for os at sige, at vi på ingen måde er læger - og alle vores holdninger og meninger bygger på de erfaringer og observationer, vi har gjort os i de seneste år. Vi håber, I kan få et lille indblik i en trist tendens - og at I forstår hvorfor vi ikke har gjort brug af præstationsfremmende midler.

****Adventskonkurrence****

I anledning af de 4 adventssøndage har vi nogle fremragende gaver på højkant i løbet af juleperioden. I denne uge kan du vinde:

• Der Køres T-shirt og sokker (Værdi: ca. 280 kr.)
• Hello Fresh: En uges gratis Hello Fresh (Værdi: ca. 630 kr)
• Fitness Engros: Træningsbælte fra CrossMaxx & "The Tank" Water Bottle (Værdi: ca. 640 kr.)
• Fortis: 6 måneders gratis medlemsskab (Værdi: Op til 299 kr.)

For at være med i konkurrencen om én af disse 4 præmier, skal du

• følge @derkores, @hellofreshdanmark og @fitnessengros på Instagram
• kommentere "Jeg følger @derkores, @hellofreshdanmark og @fitnessengros" på vores seneste opslag på Instagram (du vil ikke være i tvivl om hvilket opslag det er)

Vi trækker lod om 4 vindere blandt alle, der har kommenteret på dette opslag. Du vil få direkte besked fra os, hvis du er den heldige vinder af en af præmierne. Vinderen trækkes fredag d. 10. december 2021.

Sådan holder du vægten henover julen - Konkurrence - S2E19 Adventsspecial

I denne episode af Der Køres tager vi hul på julemåneden, selvom afsnittet udkommer i november. I anledningen af 1. søndag i advent, taler vi nemlig om, hvordan man bedst håndterer hele december måned med alt, hvad der hører til den i forhold til julefrokoster, julemiddage og faktisk også nytårsaften. Vi fokuserer på hvordan man styrer sit vægttab, uanset om du er i gang med et vægttab eller du skal stille op til en konkurrence - vi kommer med konkrete redskaber med udgangspunkt i os selv og vores klienter.

Tusind tak til Fitness Engros for at sponsere podcasten og låne deres overdådige lokaler til os, så vi kan optage content til jer. Fitness Engros har givet os en unik rabatkode, så hvis du har lyst til at støtte Der Køres og måske har brug for noget fitnessudstyr, så brug koden "DERKORES15" på Fitness Engros' hjemmeside: https://cntr.click/aar0K9m

Vi har også vores venner fra Hello Fresh til at præsentere denne uges episode af Der Køres og vi har naturligvis stadig en lækker rabatkode til alle vores lyttere og seere. Hvis du bruger koden "FITNESS" ved kassen, så kan du få op til 725,- i rabat! Du kan besøge Hello Fresh' hjemmeside ved at trykke på dette link: https://cntr.click/C5A2NqS

I anledning af de 4 adventssøndage har vi nogle fremragende gaver på højkant i løbet af juleperioden. I denne uge kan du vinde:

• Der Køres T-shirt og sokker (Værdi: ca. 280 kr.)
• Hello Fresh: En uges gratis Hello Fresh (Værdi: ca. 630 kr)
• Fitness Engros: Et sæt Hexagon håndvægte á 15 kg. + en SQ&SN hoodie (Værdi: ca. 940 kr.)
• DN Coaching: Et valgfrit program (Værdi: Op til 799 kr.)

For at være med i konkurrencen om én af disse 4 præmier, skal du

• følge @derkores, @hellofreshdanmark og @fitnessengros på Instagram
• kommentere "Jeg følger @derkores, @hellofreshdanmark og @fitnessengros" på vores seneste opslag på Instagram (du vil ikke være i tvivl om hvilket opslag det er)

LINK TIL INSTAGRAM: https://www.instagram.com/derkores/ 

Vi trækker lod om 4 vindere blandt alle, der har kommenteret på dette opslag. Du vil få direkte besked fra os, hvis du er den heldige vinder af en af præmierne. Vinderen trækkes fredag d. 3. december 2021.

Quickfire Q&A episode - Mr. Olympia 2021 & Hadeøvelser - S2E18

I denne uges Der Køres afsnit besvarer vi spørgsmål fra vores Instagram. Det betyder, at vi kommer rigtig langt omkring - både inden- og udenfor fitnessverdenen. Vi får blandt andet et tip til en god rødvin til lørdag aften, snakker om træning med brug af straps og bælte, hører (kort) om Peters datingliv og vi ender med at reflektere på Mr. Olympia 2021 og de mange bodybuildere og atleter, vi desværre har mistet i den seneste tid.

Vi synes selv, det er en underholdende episode og det håber vi, at I også synes. Der Køøøøøres (ikke mave eller biceps, åbenbart).